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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡著做夢(mèng)是怎么回事

2023-05-17 06:05

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語(yǔ)音內(nèi)容

做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，做夢(mèng)是由于睡眠過(guò)程中一部分腦細(xì)胞活躍引起。人在睡眠過(guò)程中大部分腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，但有一少部分的腦細(xì)胞依然處于興奮狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的夢(mèng)境。做夢(mèng)是已經(jīng)發(fā)生的事情或者經(jīng)常擔(dān)心的事情在睡夢(mèng)中體現(xiàn)出來(lái)，每晚出現(xiàn)幾次夢(mèng)境都是正常的。但如果經(jīng)常做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量就要調(diào)理，平時(shí)不要有太大的心理壓力，不急不怒不燥，心態(tài)平和。睡前心情放松，讓心情歸零，按時(shí)休息，不熬夜，睡前不看刺激性的電影、不玩游戲。飲食清淡，不可進(jìn)餐過(guò)飽，飲水不可過(guò)多，以免小便次數(shù)較多而影響睡眠質(zhì)量。

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