生酮飲食減肥法，最早是用來治療兒童頑固性的癲癇，主要是通過限制、減少碳水化合物在食物當(dāng)中的功能比增加蛋白質(zhì)和脂肪，短時間可能帶來體重下降。但最主要的是，由于身體里面糖攝入減少，身體動用脂肪產(chǎn)成大量的酮體對身體造成了損傷。酮體通過血腦屏障進(jìn)入大腦，會造成判斷力下降。另外酮體進(jìn)入口腔，引起口腔的銅臭味，同時生酮飲食可能短時間帶來體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往會帶來體重反彈（也叫減重溜溜球效應(yīng)），給我們帶來的是脂肪的積累和肌肉的流失，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。
生酮飲食還會對身體造成損傷，最重要的是胃腸道反應(yīng)，包括腹瀉、便秘、惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)血脂異常，引起高膽固醇血癥，甘油三酯增高。也可出現(xiàn)低血糖，有發(fā)現(xiàn)生酮飲食期間，其中有1/4的人出現(xiàn)低血糖，另外還可以出現(xiàn)所謂高尿酸血癥、低蛋白血癥、低血鈉，對身體造成影響。如果兒童期發(fā)胖選用生酮飲食，可以造成兒童生長發(fā)育的障礙、骨骼的損傷特別是骨量減少、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石的機會會增加，因此不推薦所謂的生酮飲食，建議采取科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，也是健康的四大基石，合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、限煙限酒、心理的平衡，通過科學(xué)的營養(yǎng)減重來幫助我們帶來健康。
