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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

甩胳膊運(yùn)動(dòng)有什么好處

2023-12-01 01:20

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經(jīng)常做甩胳膊的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有很大好處的，能夠活動(dòng)上肢的各處關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，有效避免關(guān)節(jié)炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的發(fā)生，對(duì)治療這些疾病也有一定的好處，還能夠預(yù)防頸椎病的發(fā)生，對(duì)緩解頸椎病的癥狀也有一定的幫助。
經(jīng)常甩胳膊還有鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的功效，對(duì)肺臟也有保健作用，經(jīng)常甩胳膊具有強(qiáng)身健體的作用，沒有疾病的可以達(dá)到健身的功效，對(duì)心腦血管疾病、糖尿病都有一定的輔助治療作用。
甩胳膊對(duì)人體這好處是相當(dāng)多的，堅(jiān)持3個(gè)月以上一般都能夠見到成效，但是一定要注意力度和頻率，避免造成關(guān)節(jié)和肌肉軟組織損傷。

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