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    腰部前傾怎么辦

    2023-09-24 10:58

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    腰部前傾需要注意,一般都是由于不良姿勢造成,具體緩解措施如下:
    一、注意避免不良姿勢,特別注意避免長期俯身、前傾坐位,或者蹲位工作。同時腰椎長期開車,或者其他不良姿勢,也容易造成腰部和骨盆前傾。避免以上不良姿勢,保持腰背部挺直,可以有緩解作用。
    二、用一些物理的療法,可以佩戴腰圍,請有經(jīng)驗的醫(yī)師進行按摩、針灸等,有助于改善腰椎前傾。
    三、進行不疼痛情況下的鍛煉,鍛煉平板支撐,三點、五點支撐,小飛燕等,增強腰部肌肉力量,有助于保持腰部和骨盆的穩(wěn)定,避免前傾。
    四、可以在疼痛的情況下用活血化瘀、鎮(zhèn)痛的藥物,從而使肌肉痙攣得到緩解,避免前傾。

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