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朱赟珊
副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

婦科

女人月經(jīng)喝什么好

2023-05-26 14:25

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女人月經(jīng)期需要喝些有營養(yǎng)的湯類，比如可以服用紅糖姜水、紅棗桂圓湯、烏雞湯、羊肉湯等，這些湯類屬于溫性的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血，另外紅糖姜水可以驅(qū)寒、暖宮，改善宮寒以及預(yù)防痛經(jīng)等現(xiàn)象，這些湯還可以促進(jìn)經(jīng)血排出。也可以喝豆?jié){、喝牛奶等；還可以多吃蔬菜、水果，比如可以吃蘋果、香蕉、西紅柿、菠菜等，這可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以及緩解經(jīng)期不適等現(xiàn)象。在經(jīng)期需要看看月經(jīng)量，如果出血量過多，容易引起貧血現(xiàn)象，需要多吃阿膠補(bǔ)血。

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