每天壓腿的好處很直接，最直接的好處和效果就是能夠拉伸腿部和臀部的肌肉和韌帶。中醫(yī)講“筋長一寸，多活十年”，所以通過壓腿拉伸肌肉和韌帶，可以讓筋，也就是韌帶逐步拉長，可以讓下肢經(jīng)絡(luò)能夠更暢通，經(jīng)氣運行更順暢，下肢的功能會更好。
拉伸韌帶以后也可以提高下肢柔韌性和靈活性，柔韌性是任何運動必不可缺少的一部分。所以壓腿也經(jīng)常作為運動前熱身的一種常用方法，同時也可以作為運動后緩解的一種方法。
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"壓腿對于補腎有一定好處，主要在于壓腿可以使人體的肌肉充實，特別是針對于人體下半身的肌肉，還有血液循環(huán)具有明顯的改善作用，可以強精壯陽，對于糾正腎虧有一定好處?？梢愿纳颇I虧所出...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/30 收聽(14738)
01:41
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/13 播放（97050）
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腰椎間盤突出不可以壓腿，腰椎間盤突出，通常是由于椎間盤突出的部位，刺激到了神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛、下肢的抽痛。如果壓迫屬于肩上型、肩下型，還有肩型，甚至中央型這幾種，都會刺激到人...
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/13 播放（47610）
01:41
范振興│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/03 播放（27318）
"壓腿的時候筋疼其實就是韌帶的疼痛，由于本身如果平時不怎么運動，不怎么去進行拉伸韌帶的動作，剛開始活動肯定會有韌帶過度拉伸導(dǎo)致的疼痛。在循序漸進的增加運動量之后，這種癥狀就會逐...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/04 收聽(55978)
