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晚上吃麥片主要看吃的時間，如果是在晚餐的時候用麥片來代替一部分白米、白面，因為麥片的能量相對較低，而且它的膳食纖維含量較高，所以對于減肥的人來說是較合適的，用它來代替部分...
林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/11/14 播放（99022）
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晚上吃香蕉應(yīng)該看吃多少，具體還要先從香蕉本身說起。香蕉本身的含糖量是較高的。所以從一天的總能量來算，如果本來一天吃得不多，晚上吃香蕉就影響不大。如果本來一天就吃得很多，而...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/10 播放（53194）
晚上適量吃香蕉不會引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高熱量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的飲料、冷飲、糖果、糕點、方便的食品、快餐食品。如果這些食品不加節(jié)制，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/23 收聽(41058)
"哈密瓜含有的卡路里明顯偏高，最高含糖量可以達(dá)到20%，晚上建議最好不吃或者少食哈密瓜，因為其含有熱量確實偏高。在晚間吃完東西之后相對活動量偏少，容易使過多的熱量儲存在體內(nèi)而引...
樊明世│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/14 收聽(60768)
"晚上吃粽子容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，晚上吃粽子，因其是糯米類的黏食，往往含糖量比較高，同時晚上吃完以后很少再做特殊的運動，也不能夠幫助消耗熱量，因...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(64560)
02:16
在門診有很多女孩子都會問這個問題，晚上只吃沙拉會胖嗎，可以用晚上只吃沙拉來減肥嗎。減肥首先是要解決每天的攝入量小于消耗量，也就是在吃動平衡當(dāng)中，運動要大于攝入，才能起到減...
韓婷│上海市第十人民醫(yī)院
2023/08/06 播放（73374）
"晚上適量吃面包不會引起肥胖，晚餐作為主食選擇面包是可以的，但是要注意在面包種類上盡量不要選擇奶油面包、果料面包或者用面包做成的各種糕點面包。因為高糖、高脂，即高熱量會引起熱量...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/30 收聽(53016)
