急慢性的腰肌肉勞損，有效的恢復方法是，注意防止受傷、受涼，減少彎腰負重勞動，加強腰背肌肌肉鍛煉，增強腰肌的力量。
腰肌勞損、腰背肌肌肉筋膜炎，或慢性腰肌勞損的原因，主要和長期彎腰負重勞動、腰背肌無力因素有關(guān)系，還有反復的急性腰背肌筋膜炎、腰肌扭傷。
如果治療不及時，導致肌肉的損傷以后，出現(xiàn)遷延不愈，可能會出現(xiàn)慢性的腰肌筋膜炎、腰肌勞損，這樣對于疾病的恢復是非常不利的。
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"肌肉勞損是和長期激烈的活動、不良的姿勢有很大的關(guān)系，容易導致局部的疼痛以及活動受限等臨床癥狀，對患者的健康有很大的影響。如果明確癥狀，需要休息，同時減少活動量，抬高患肢。疼痛...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/15 收聽(94616)
02:25
肌肉勞損患者應適當進行體育鍛煉，配合針灸、推拿、理療進行治療。臥床休息無法有效緩解肌肉勞損，應適當進行運動使頸肩部、腰背部肌肉不停變換長度與支持狀態(tài)，才能夠起到最佳恢復效...
王乃國│山東省立醫(yī)院
2023/02/13 播放（65816）
01:36
肌肉勞損包括腰肌勞損、頸肩部勞損，肌肉勞損是因為反復保持一個姿勢，或者反復做一個動作，就會勞損。首先要避免這個因素，像頸肩部勞損，往往是老低頭看電腦、手機造成的，這時候就...
劉向春│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/07/09 播放（54390）
"當出現(xiàn)肌肉勞損的情況時，一般是由于長期的不良姿勢習慣或者是過度運動引起的肌肉組織的微細損傷，容易形成一種無菌性的炎癥。這種情況首先需要注意保證充分的休息，然后可以通過局部按摩...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/16 收聽(40256)
"勞損的肌肉可以通過以下幾種方法進行恢復：第一、使勞損肌肉進行休息，減少局部負重及過度活動，避免發(fā)生慢性損傷，平時應加強受損的肌肉功能鍛煉，增強肌肉強度及力量；第二、針灸、推拿...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/04 收聽(31748)
02:07
背部肌肉勞損恢復的方法主要包括： 1、針灸治療：一般取背部華佗夾脊穴或足太陽膀胱經(jīng)旁開1.5寸的穴位進行針刺、艾灸治療； 2、熱敷治療：患者可將浸...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/12/08 播放（63526）
"肌肉勞損是日常生活中比較常見的一個疾病，由于長期的久坐或者是長期的維持一個姿勢，同時平時又缺乏一些肌肉的鍛煉，就容易造成肌肉的勞損。最常見的話是腰背肌，其次像頸肩肌，有些特殊...
申劍│北京醫(yī)院
2023/01/10 收聽(30110)
01:47
一般中老年人、白領(lǐng)階層、初中生、高中生可能均可能出現(xiàn)頸部肌肉勞損，恢復方法主要包括： 1、患者在周末可到空曠的地方放風箏，晚上利于間隙抬頭看天空，一般可達到緩...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/11/24 播放（65284）
"背部肌肉勞損的恢復有三個方面：第一、要改變原有的生活方式，如要避免長時間的伏案工作，避免久坐、久站、久行，對下肢勞損，包括頸椎的勞損、腰部的勞損都有好處。第二、通過一些藥物，...
李飛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/05 收聽(24672)
"肌肉勞損的恢復說復雜也復雜，說簡單也簡單，它的恢復就是休息，改善原有生活方式，通過做一些理療，如做微波、紅外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，還有體育鍛煉，最主要是一些有氧訓練...
李飛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/10 收聽(40298)
"在臨床上，手臂肌肉勞損可以診斷為前臂的肌肉軟組織損傷。出現(xiàn)這種損傷后，具體的恢復方法是：一、要注意休息，局部可以給予制動，還可以配合局部的針刺、艾灸、離子中藥透入等治法，還可...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/14 收聽(36056)
肩部肌肉勞損可通過以下幾點恢復：1、避免肩部的一些體育運動，包括過肩運動、負重運動，如舉杠鈴、舉啞鈴、平抬運動，這些會引起三角肌、岡上肌、肩袖肌肉勞損，已經(jīng)存在肩部肌肉勞損的時...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/14 收聽(93676)
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/07 閱讀(3895)
