腹式呼吸的作用主要是幫助人體的肺部增加通氣量，腹式呼吸可以幫助膈肌擴(kuò)大活動(dòng)范圍，同時(shí)膈肌的運(yùn)動(dòng)又會(huì)對(duì)肺的通氣量產(chǎn)生直接影響。一般情況下，膈肌下降大約1cm，能夠促使肺部增加的通氣量，增加的范圍大約處于250-300mL。如果可以堅(jiān)持進(jìn)行腹式呼吸半年左右的時(shí)間，能夠幫助膈肌增加的活動(dòng)范圍大約4cm。
腹式呼吸的作用還有擴(kuò)大肺活量，腹式呼吸能夠最大限度的擴(kuò)張胸廓。另外，腹式呼吸還可以伸縮肺下部的肺泡，外界的氧氣能夠更好、更多的進(jìn)入到機(jī)體的肺部，幫助改善心肺功能。需要注意的是不能在嘈雜環(huán)境中進(jìn)行腹式呼吸，腹式呼吸一般一次在20分鐘左右，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，且一定要緩慢呼吸，通常一個(gè)循環(huán)時(shí)間大約是15秒，另外腹式呼吸禁忌吸氣過快。
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