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    為什么總感覺困想睡覺

    2023-11-30 07:19

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    有時候可能會覺得比較困倦、總想睡覺,但是怎么睡都睡不夠,這種現(xiàn)象最常見的原因就是晚上睡眠質(zhì)量不高,雖然睡眠時間夠了,比如睡夠八個小時,但是如果睡眠質(zhì)量不高,仍然會覺得困倦。
    睡眠有深睡眠,也有淺睡眠,如果感覺睡不夠、質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多,所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整,第二天白天就會覺得特別困,有一種老想睡、睡不夠的感覺,而且很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。這種情況主要從改善睡眠質(zhì)量上著手,要想辦法讓睡眠質(zhì)量提高,第二天睡不夠的現(xiàn)象,困倦的感覺就會好轉。
    還有一種原因就比較少見的就是病態(tài)的睡眠過多,這是神經(jīng)科的病,需要去醫(yī)院的睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科查一下,讓醫(yī)生評估一下到底是病態(tài)的,還是因為休息不好造成的,再給予相對應的治療。

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