肩周炎的鍛煉方法包括主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉，在早期的時(shí)候可以進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候比較疼痛，所以自己鍛煉意愿不強(qiáng)，但是為了取得比較好的效果，可以進(jìn)行理療康復(fù)，進(jìn)行被動(dòng)的牽拉，包括外展、后伸以及旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。當(dāng)逐漸的活動(dòng)度打開(kāi)之后患者疼痛，急性期過(guò)后，可以進(jìn)行自我的主動(dòng)鍛煉，鍛煉方式包括爬墻，患者與墻是垂直的狀態(tài)，然后患肢逐漸地由低到高進(jìn)行外展的動(dòng)作。
同時(shí)，也可以練旋轉(zhuǎn)，大旋轉(zhuǎn)、小旋轉(zhuǎn)都可以，鍛煉方式主要是與這種活動(dòng)受限，方向正好是相反，比如患者一般都是存在外展受限，就可以進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)。如果存在后伸受限，就可以加強(qiáng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。總之是與原先動(dòng)作相反的即可，要講究循序漸進(jìn)的過(guò)程。
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