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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕期應(yīng)該吃些什么

2023-08-30 01:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間，寶媽的飲食情況會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育會(huì)造成明顯的影響。在懷孕期間應(yīng)該吃些什么？1、寶媽在懷孕期間要適當(dāng)?shù)某孕┧?，如蘋果、葡萄、柚子、獼猴桃、香蕉等；2、寶媽在懷孕期間要多吃些魚肉、牛肉、雞肉等高蛋白飲食，補(bǔ)充寶寶發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)；3、寶媽在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)某院ｕr，如花蛤、龍蝦等，這些食物中蛋白質(zhì)含量豐富，而且礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素也比較高；4、懷孕期間還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臄z入堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、杏仁、巴達(dá)木等，有利于寶寶大腦的發(fā)育；5、要堅(jiān)持喝牛奶，多吃些豆制品，可以起到補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。

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