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郝敬波
主任醫(yī)師

徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

老年病科

為什么吃得少體重還是增加

2023-03-06 16:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃得少但體重上漲的原因考慮有高熱量進(jìn)食、缺乏運(yùn)動(dòng)兩方面，具體如下：
第一、高熱量進(jìn)食：雖然吃得少，但是吃的是一些油膩的食物，像油炸的食品等，這些食物中，雖然吃的比較少，但是含有高熱量，容易在體內(nèi)堆積脂肪，導(dǎo)致體重上漲。
第二、缺乏運(yùn)動(dòng)：雖然吃得少，但是沒有進(jìn)行很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，吃到體內(nèi)的熱量也無(wú)法進(jìn)行很好的消耗，也會(huì)導(dǎo)致體重增加。
當(dāng)出現(xiàn)吃的少但體重增加時(shí)，要注意改善飲食習(xí)慣，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣能夠達(dá)到減肥、保持體重的目的，平時(shí)還需要多喝水，增加身體的代謝。

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