幫助快速入眠的方法如下：
一、進(jìn)行催眠治療，就診心理科在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行催眠，同時(shí)可以自我聽(tīng)催眠音樂(lè)，有助于快速入眠；
二、口服藥物幫助快速入眠，臨床上口服鎮(zhèn)靜、安眠藥，包括右佐匹克隆、唑吡坦片、地西泮片、艾司唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮、阿普唑侖類鎮(zhèn)靜、安眠藥，藥物服用約半個(gè)小時(shí)起效，可以入睡，但這類藥物有成癮性，不建議患者長(zhǎng)期服用，老年人由于代謝比慢，部分患者出現(xiàn)第二天困倦、乏力，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下口服；
三、對(duì)于快速入眠，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶、自我頭部按摩或用溫水泡腳等有助于于入睡。
