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李渝
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

全科醫(yī)療科

早上吃香蕉喝牛奶好嗎

2023-06-06 01:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

香蕉和牛奶都是非常好的通便食物，香蕉中含果糖和纖維有非常好通便作用，牛奶中含乳糖也有一定通便作用。如果早上單用香蕉和牛奶做早餐，其實(shí)是不提倡的。因?yàn)閮蓚€(gè)東西疊加在一起，對(duì)于早上空腹來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，很容易產(chǎn)生腹瀉。而且有的人胃腸道基礎(chǔ)比較弱，這時(shí)候早晨吃涼香蕉，同時(shí)又有很好潤(rùn)滑作用，非常容易產(chǎn)生腹瀉，所以主張不這樣吃。但原則來(lái)說(shuō)，如果胃腸道比較耐受，早晨吃香蕉，或者早上喝牛奶都是沒(méi)有問(wèn)題的。還有一種，空腹喝牛奶，牛奶乳糖對(duì)一些人來(lái)說(shuō)有乳糖不耐癥，喝完乳糖以后，本身乳糖又有通便作用，所以也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。因此，要根據(jù)自己的情況，如果能耐受，平常有便秘問(wèn)題，用牛奶和香蕉做早餐也是不反對(duì)的。但是，如果胃腸有基礎(chǔ)疾病，甚至有心臟病、心臟不好的，用牛奶和香蕉做早餐不提倡。

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