早上吃香蕉有著一定潤腸通便的功效，因為香蕉當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，也能夠機械性的刺激腸道蠕動，因此早上吃香蕉能夠潤腸通便，預防和緩解便秘的癥狀非常明顯。
早上吃香蕉也有著一定平穩(wěn)血壓的功效，因為香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠抵消因為鈉元素超標所造成的水鈉潴留引起的血壓增高。
對于血壓較高的人群，如果早上吃些香蕉，可以補充豐富的鉀元素，可以平穩(wěn)血壓，避免血壓過高而引起心腦血管疾病，降低這種疾病風險的功效會非常明顯。
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李博│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/25 播放（75256）
01:35
一般情況下早上可以吃香蕉，正常人都沒有問題。香蕉是非常好的水果，一般從熱帶摘下來的香蕉，運到這邊來以后，都偏生、硬邦邦的，吃的時候一定要放一放，等到完全成熟，摁下去稍稍有...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/16 播放（32334）
"香蕉和牛奶都是非常好的通便食物，香蕉中含果糖和纖維有非常好通便作用，牛奶中含乳糖也有一定通便作用。如果早上單用香蕉和牛奶做早餐，其實是不提倡的。因為兩個東西疊加在一起，對于早...
李渝│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/06 收聽(46384)
"早上吃香蕉并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。如果僅僅是早上吃香蕉，不僅早餐營養(yǎng)不均衡，也不能有熱量的減少...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/16 收聽(52948)
01:40
香蕉應盡量避免和含糖量過多的食物一起食用，因為香蕉本身含有的碳水化合物糖分較高，經(jīng)過測算表明每100g香蕉中大約含有17g糖，由此可以明確蕉中含糖量較高，因此盡量不要同時...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/12 播放（95440）
02:08
早上空腹吃香蕉，無所謂可以或者不可以。便秘的患者平時大便干結(jié)、排便時間較長，如果吃香蕉后能夠改善大便情況，沒有其它不適，通常早上就可以吃香蕉。 但是如果是反流...
秦耿│中日友好醫(yī)院
2023/04/18 播放（29790）
01:45
早上可以適當?shù)爻韵憬叮瑢ι眢w有一定的好處。具體分析如下： 1、預防和緩解便秘：香蕉當中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便形成。同時香蕉當中...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（41306）
01:33
香蕉不建議空腹食用，因香蕉中含鉀較多，鉀對胃黏膜存在一定刺激，會造成上腹部疼痛、反流、燒心等癥狀。臨床上口服補鉀藥物，如枸櫞酸鉍鉀等，也可刺激胃黏膜，原理與之相同，因此不...
蘇琳│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/11 播放（57300）
01:36
香蕉是非常好的水果，含有豐富的鉀和鈣，可以快速補充糖分，可控制血壓、保護心臟。 早上可以吃香蕉，因為香蕉有很多纖維素，能夠幫助通便；而且早上起來時胃內(nèi)會有很多...
李英男│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/19 播放（71920）
01:21
香蕉的營養(yǎng)價值與功效具體如下： 1、潤腸通便：香蕉當中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便的形成，香蕉當中的膳食纖維還能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/05 播放（40506）
02:45
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營養(yǎng)素，對人體有一定好處： 1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之...
柳鵬│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/07 播放（59624）
香蕉蘋果醋有著一定的止痛的功效，因此對于氣滯血瘀所導致的疼痛，如果適當?shù)氖秤孟憬短O果醋，通過促進血液流通而達到緩解疼痛的功效。香蕉蘋果醋還有著一定的輔助降低血壓的功效。因為香蕉...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/14 收聽(55356)
01:54
香蕉亦稱梅花蕉、中國矮蕉，是一種食用水果，芭蕉科，多年生常綠大型草本植物，在中國的南部、臺灣、福建、廣東、廣西、云南等地栽培較多，是熱帶、亞熱帶地區(qū)重要的水果，也是亞熱帶...
石勱│中日友好醫(yī)院
2023/06/24 播放（92414）
