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懷孕可以吃什么海鮮

2023-02-24 13:06

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

海鮮類食物中的蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)也還有非常豐富的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素和多種維生素類營(yíng)養(yǎng)素，含有一定量的優(yōu)質(zhì)脂肪酸，對(duì)于妊娠期的女性來(lái)說(shuō)是一種非常好的食物。但是有些海鮮類食物在妊娠期是不能食用的，在懷孕期間可以吃哪些海鮮？具體如下：
1、蝦，蝦是最常見的海鮮類食物，比較適合妊娠期女性食用，其中的蛋白質(zhì)含量很高，而且容易消化、吸收和利用，能夠增強(qiáng)孕婦的身體抗病能力，提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需。
2、貝類，也是常見的海鮮類食物，妊娠期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。

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