睡覺老是被夢魘，屬于睡眠障礙，需要進(jìn)行治療。首先要改善睡眠習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間，最晚不要超過11點(diǎn)鐘睡覺，白天盡可能不要睡覺。晚上睡覺四個(gè)小時(shí)前不要吃興奮性的東西，如奶茶、咖啡，不要暴飲暴食等，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看恐怖電影等等，避免刺激大腦，造成睡眠質(zhì)量下降。
不要超過11點(diǎn)鐘睡覺，睡覺前可喝點(diǎn)牛奶和蜂蜜水，可以泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡，都可以改善睡眠。睡覺的環(huán)境一定要保持黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠質(zhì)量。如果睡不著，可以用一些藥物，一般安定類的藥物，如思諾思、佐匹克隆都可以改善睡眠，改善夢魘的癥狀。
