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    睡覺夢魘怎么回事

    2023-09-26 20:16

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    睡覺夢魘是一種睡眠障礙,跟平時睡眠時間少或者睡眠質量差,以及外界環(huán)境有關系。外界環(huán)境比較吵鬧,或者睡覺的時候開著臺燈,以及很晚睡覺,如超過12點睡覺,以及自己的睡眠質量差,以及性格、情緒方面的變化等都會造成晚上夢魘。
    夢魘主要表現為睡眠當中的幻覺,見于深睡眠期的功能障礙,為噩夢的現象、情景,同時想動動不了,感覺有東西壓在身上,出現比較恐怖的感覺,屬于睡眠障礙中伴隨的癥狀,改善睡眠以后,這種癥狀可以消失。所以,通過外界環(huán)境的改變,如關燈睡覺,睡覺的時間不要太晚,10點到10點半,睡覺前喝牛奶,泡腳、洗熱水澡,改善睡眠以后可以改善夢魘的狀況。

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