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    高血壓能做瑜伽嗎

    2023-03-24 12:31

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    高血壓患者只要血壓控制在正常范圍,就可以做任何有氧運(yùn)動(dòng),包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太極拳、跳舞、唱歌,這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以選擇。
    運(yùn)動(dòng)的選擇根據(jù)患者自身的愛好而定,在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中要設(shè)定目標(biāo)心率,一般來說不要超過這個(gè)心率,計(jì)算的方法是(220-年齡)×(60%-70%),就是運(yùn)動(dòng)要達(dá)到的心率。
    有氧運(yùn)動(dòng)的好處是患者不會(huì)產(chǎn)生過度疲勞的感覺。但是不同人群機(jī)體情況不同,因此是否適合鍛煉應(yīng)進(jìn)行咨詢。

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