手機瀏覽
分享:
01:43
內臟脂肪比較有效的減除方法，通常可以采取以下幾種： 1、運動：可以通過各種運動達到減少內臟脂肪的目的，例如長跑、競走等，馬拉松運動員、競走運動員通常身材都比較...
陳輝│西安市第四醫(yī)院
2023/07/27 播放（92156）
"減少內臟脂肪關鍵是增加運動量，通過運動消耗體內的脂肪，同時還要限制飲食。運動尤其是長時間進行的有氧運動，如跑步、游泳堅持30分鐘會額外消耗能量400kcal以上。而且持續(xù)運動...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/03 收聽(49620)
"要想減去內臟脂肪方法如下：1、增加運動，尤其是能夠促進內臟脂肪分解的有氧運動，比如跑步、游泳、健步走、八段錦、五禽戲、有氧操，通過這些有氧運動能夠很好的促進內脂肪的分解，達到...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/01 收聽(43172)
"減掉內臟脂肪最有效的辦法就是提高身體的基礎代謝率，主要的方式就是控制生活和飲食習慣，同時進行合理運動，尤其是有氧運動，例如游泳、跑步、騎自行車等，可以充分進行全身肌肉運動，還...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/13 收聽(39434)
"內臟脂肪過高要想減下去，具體如下：1、避免過多能量的進一步攝入，尤其是對于能量密度比較高的堅果、精致的糖類、含糖型的飲料、油炸的食物都要避免攝入，否則會引起過多能量進入體內，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/01 收聽(85108)
01:36
減掉內臟脂肪的常見方法如下： 1、避免高能量飲食：避免高能量進一步攝入，尤其是能量密度較高的堅果、糖類，以及含糖類的飲料、油炸食品、糖油混合物等，均要避免攝入...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/07/15 播放（55680）
"在臨床上減少內臟脂肪比較快并且有效的方法大致有以下幾個方面：1、有氧運動，很多有氧運動都能夠減少內臟脂肪，比如在平時的日常生活中可以通過跳繩、快走、游泳或者轉呼啦圈，以及其它...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/01/14 收聽(23162)
01:46
減內臟脂肪通常需要全身運動結合局部腹部運動，以及食物控制，具體做法如下： 1、避免過多能量攝入：尤其能量密度較高堅果、糖類、含糖類飲料等，以及糖油混合物等食品...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/02/27 播放（89232）
"內臟脂肪不宜增加過多，過多的內臟脂肪會對身體的內臟造成負擔，影響內臟正常的工作，進而影響其功能的發(fā)揮導致病變，如脂肪肝。想要適量增加內臟脂肪，可以吃高蛋白質和高膽固醇的食物，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/25 收聽(30246)
"內臟脂肪等級是衡量內臟是否含有過量脂肪的一種衡量方式。內臟脂肪也是人體脂肪的一種，它和人們經(jīng)常指的皮下脂肪不同，主要是圍繞著主要的臟器，主要存在于腹腔之中。內臟脂肪的等級對于...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(37348)
"降低內臟脂肪可以通過以下幾種方式進行調理：1、應該控制飲食，盡量避免進食辛辣、刺激性食物和油脂含量過多的食物，同時多進食新鮮蔬菜、水果。這樣可以減少脂肪含量的攝入，而且可以利...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/17 收聽(49924)
"減少內臟處蓄積的脂肪，關鍵是增加運動量，并控制好能量類食品的攝入。內臟處的脂肪蓄積多以腹部最明顯，運動可以選擇腹壁肌肉參與比較多的運動，例如仰臥起坐，每天50-100次，或者...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/27 收聽(67916)
脂肪怎么減更健康，以下兩個途徑是比較健康科學的方式。1、加強運動。因為通過中強度的體育運動，可以使體內的脂肪充分得到代謝氧化，使脂肪的轉變成能量消耗掉，有利于減少脂肪的堆積，每...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/07/08 收聽(77286)
01:46
脂肪多通常分為局部脂肪堆積和全身性肥胖兩種情況，根據(jù)情況不同通常有以下幾種減脂肪方法：
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（54050）
01:19
適當降脂對減輕內臟脂肪有益，減脂方法具體如下：
1、最主要應控制脂肪、碳水化合物的攝入，因為脂肪直接會在體內轉化為高能量物質，碳水化合物也會在體內轉化為脂肪，所以...
劉彩華│宜春市人民醫(yī)院
2023/04/25 播放（68048）
減少內臟脂肪應該通過調節(jié)個人生活、飲食方式，盡量少進食辛辣、刺激性食物和油脂含量過多的食物，同時也應該少吃碳水化合物例如米飯、饅頭、面食等，這些食物進入到人體之后會被分解為碳水...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/28 收聽(84868)
