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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

如何降低內(nèi)臟脂肪

2023-12-17 02:31

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語音內(nèi)容

降低內(nèi)臟脂肪可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：
1、應(yīng)該控制飲食，盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物和油脂含量過多的食物，同時(shí)多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果。這樣可以減少脂肪含量的攝入，而且可以利用水果中的氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)，加快消化運(yùn)動(dòng)，排泄出人體內(nèi)多余的代謝廢物。
2、必要情況下可以服用維生素膠囊或者減肥茶，充分補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素，可以恢復(fù)血管彈性，有降低內(nèi)臟脂肪的效果，飲用減肥茶可以適當(dāng)清洗腸道，降低胃腸道對脂肪的吸收作用。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、快走、騎車等，可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，加速內(nèi)臟對脂肪因子的消耗，起到降低內(nèi)臟脂肪的作用。

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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