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    一個月寶寶睡眠時間

    2023-12-06 18:47

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    一個月寶寶一天的睡眠時間基本上在18個小時左右,兒童隨著年齡增長,睡眠時間逐漸縮短。
    新生兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒有完善,尚未形成穩(wěn)定的生物鐘,所以很難區(qū)分白天和晚上,基本上除了吃奶以外的時間都在睡眠,所以睡眠時間能達(dá)到20個小時左右。到一個月的時候睡眠時間稍微有些縮短,但是一天基本上睡眠時間在18個小時左右,除了吃奶以外,吃奶前后清醒的時間會比新生兒多一些。如果到一歲,睡眠時間基本上是16個小時左右。
    寶寶睡覺的時候要避免強(qiáng)光、噪音刺激,給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持室內(nèi)通風(fēng),避免空氣干燥,這樣可以有效提高孩子的睡眠質(zhì)量。有時候臨睡前的儀式性活動可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒,從而達(dá)到催眠的效果。

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