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嬰兒期是屬于生命早期生長發(fā)育最快的時候，同時也是孩子大腦和行為發(fā)育非常快的時候，所以保證充足睡眠非常重要。在這個過程當中，一般建議孩子保證10-12個小時的睡眠，白天可以...
劉珊珊│湖南省人民醫(yī)院
2023/09/20 播放（75162）
02:05
不同年齡的孩子睡覺時間不同，比如1-2個月的孩子每天能睡15-16小時，隨著年齡增大，睡眠時間逐漸減少，到6個月以后，在13-14個小時。隨著孩子增大，睡覺時間相對來說更...
梁芙蓉│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/15 播放（74196）
"一般人一晚的睡眠分為大致兩部分且時間不均勻，剛開始時可能非快速眼動期偏長，快要醒過來時快速眼動期偏長，深度睡眠期約2-3小時就足夠。首先是非快速眼動期，非快速眼動期又分為四期...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/30 收聽(24452)
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45天的寶寶1天睡眠時間在18-20個小時，出生45天的寶寶除了吃奶，其它時間應(yīng)該都處于睡覺狀態(tài)，出生45天的寶寶需要睡眠18-20個小時的原因具體如下： 1...
張清友│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/25 播放（73300）
02:08
梁昱│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/12/10 播放（61116）
"一天睡多久合適不能一概而論，每個人都有自己的個體差異，有的人睡眠多，有的人睡眠少，沒有橫向比較的可能性。另外，在人的一生當中，不同的階段、不同的年齡段睡眠也不一樣。如剛出生的...
國紅│北京醫(yī)院
2023/02/25 收聽(15518)
"對于睡多久比較合適的問題，每個人都不同，要因人而異。有一些人的睡眠時間，大概4-5個小時就可以，有一些人就要保證6-8小時的睡眠才可以。如果睡眠4-5個小時，睡眠質(zhì)量高，第二...
石紅婷│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/11/06 收聽(55700)
"一般來說，深睡和淺睡時間是60-70分鐘，各占一半比較合適。因為早期淺睡包括Ⅰ期、Ⅱ期睡眠，需要半個小時左右，然后進入深睡眠也是30-40分鐘。所以，各占一半的睡眠比較合適，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/19 收聽(14422)
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針灸多長時間合適是比較復(fù)雜的問題，主要還是具體問題具體分析。一般從兩部分談時長，一個是每次留針的時長，一個是整個針灸的時長，具體分析如下： 1、每次留針的時長...
陳鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/04 播放（36357）
"泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分鐘即可。如果長時間的泡澡對身體也會產(chǎn)生一定的影響，因此不宜時間過長，同時還要注意溫度要適當，否則會對肌膚造成一定的損傷。皮膚是人體最大的器官，...
汪晨│中日友好醫(yī)院
2023/10/29 收聽(74432)
00:53
劉冬│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2024/03/04 播放（41740）
"長久不泄主要指的是在性生活的過程中長時間的不進行射精，可以滿足夫妻雙方的性需求。性生活時間的長短個體差異比較大，一般情況下大約在兩分鐘以上，一個小時之內(nèi)。如果時間過短或過長都...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/09/29 收聽(57030)
01:57
午睡是比較好的習慣，但不是睡得越多越好。據(jù)睡眠專家推薦的最適宜睡午覺的時間大約是在15-30min以內(nèi)，對于緩解疲勞非常有用，但又不致于過多影響晚上的睡眠。因為午睡時間過...
呂志勤│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/23 播放（47931）
