對(duì)于睡多久比較合適的問(wèn)題，每個(gè)人都不同，要因人而異。有一些人的睡眠時(shí)間，大概4-5個(gè)小時(shí)就可以，有一些人就要保證6-8小時(shí)的睡眠才可以。如果睡眠4-5個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量高，第二天也沒(méi)有身體上、精神上的不適，4-5個(gè)小時(shí)也可以。
睡多久比較合適，年齡段不同，所需要的時(shí)間也是不同，不是說(shuō)每個(gè)人不同的年齡都需要這么長(zhǎng)的時(shí)間的睡眠，年齡越大，需要的睡眠時(shí)間相對(duì)來(lái)講越少。比如40歲之前，大部分可能要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠才能保證第二天的生活和工作。但是40歲以后，可能有一些人的睡眠時(shí)間就短了。等70-80歲的時(shí)候，有一些人可能水四個(gè)小時(shí)或五個(gè)小時(shí)就可以了。所以主要還是以第二天的精神狀態(tài)和生活、工作情況來(lái)判斷，需要看第二天的整體精神狀態(tài)，當(dāng)然建議平均每天最好能保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠。
