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    來月經(jīng)能喝黑茶嗎

    2023-11-12 01:27

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    來月經(jīng)不能喝黑茶,黑茶中含有大量咖啡因,在經(jīng)期喝黑茶會引起胃腸道不適容易引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮、失眠等癥狀,黑茶中含有鞣酸容易與體內蛋白質、維生素等結合,會影響營養(yǎng)物質的吸收引起營養(yǎng)不良,經(jīng)期身體抵抗力低下。
    如果營養(yǎng)吸收不好會加重抵抗力低下,鞣酸容易與鐵元素結合影響鐵元素的利用會引起經(jīng)期貧血現(xiàn)象,在月經(jīng)期多吃含鐵高的食物,如豬肝、菠菜、瘦肉等,可以補鐵預防貧血。需要多喝紅糖水可以起到保暖作用,促進經(jīng)血流出順暢,避免經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀的發(fā)生,最好在月經(jīng)期不要吃涼以及刺激的食物。

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