多夢(mèng)、容易醒說明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠時(shí)間太少了。因?yàn)樽鰤?mèng)是出現(xiàn)在淺睡眠期，只有深睡眠才能使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早上起來以后就會(huì)覺得困倦，有沒有睡夠的感覺。
引起的原因有很多，比較常見的是神經(jīng)衰弱或者叫神經(jīng)官能癥。病人往往是容易精神緊張、容易焦慮，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松，就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有就是不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶或者奶茶等等刺激性的飲料，還有就是睡眠的環(huán)境不太好，比較嘈雜、太冷或者太熱、光線太強(qiáng)等等因素，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。另外，有的慢性病讓身體不舒服，比如造成了身體的疼痛、麻木、瘙癢或者憋喘等等，也會(huì)讓睡眠處于淺睡眠狀態(tài)，所以要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。
