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馮淬靈
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

中醫(yī)科

如何養(yǎng)肺護(hù)肺

2023-11-17 18:27

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養(yǎng)肺護(hù)肺防止污染物、香煙、煙霧等刺激物質(zhì)對(duì)肺的損傷。肺為嬌臟，為華蓋，也就說肺像傘一樣保護(hù)著我們?nèi)淼奈迮K六腑。
肺通過口腔和鼻腔與外界直接相通，外界的細(xì)菌、病毒、粉塵等可以直接進(jìn)到肺臟里面對(duì)我們?cè)斐蓳p害，所以要防止外界污染物和香煙的刺激，要戒煙。
如果在空氣污染的時(shí)候一定要戴口罩，要提高自身的免疫力，通過全身的鍛煉和呼吸訓(xùn)練等，全身鍛煉包括慢走、跑步、游泳、踏車等提高全身的機(jī)體的整體的協(xié)調(diào)。
通過呼吸訓(xùn)練比如呼吸操、八段錦、六字訣等，可以提高肺功能，以及對(duì)疾病的抗御能力。
除此之外，在飲食方面從中醫(yī)來講，肺應(yīng)的是白色，白色的食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，比如百合、銀耳、枇杷等食材或者藥材，當(dāng)然我們不建議使用藥物來養(yǎng)肺護(hù)肺，應(yīng)該是通過平常的生活起居調(diào)整、保護(hù)肺臟。

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