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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期吃什么容易瘦

2023-10-02 01:26

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月經(jīng)期間體質(zhì)特殊，身體抵抗力下降，女性還會(huì)存在食欲不振的癥狀。如果選擇在月經(jīng)期間減肥可吃易消化、脂肪含量低的食物，比如芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，可幫助腸胃消化，具有潤(rùn)腸通便的效果，經(jīng)期食用可減少便秘現(xiàn)象。經(jīng)期減肥可吃蘋(píng)果，蘋(píng)果富含豐富的維生素C、果膠、纖維素，有降脂的作用，可加快體內(nèi)新陳代謝、減少脂肪堆積。經(jīng)期減肥也可食用番茄，番茄中含有番紅素和果膠，水分含量大熱量含量很低，很適合減肥時(shí)食用。經(jīng)期減肥不能過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，不利于身體健康。經(jīng)期存在痛經(jīng)等不適癥狀，應(yīng)保持正常飲食，避免在經(jīng)期減肥。

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