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01:51
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/20 播放（43665）
"跑步如何防止小腿變粗，跑步知識一定要糾正，跑步屬于有氧運動，長時間堅持進行有氧運動會使身體變的越來越苗條。如果跑步時發(fā)力點以及落地點都是以前腳掌用力會反復(fù)的刺激和鍛煉小腿肌肉...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/04/08 收聽(77204)
"跑步對身體健康非常好，也是適當鍛煉的一種方式，但是跑步多了，可能會變引起小腿變粗。因為長期的運動鍛煉，使小腿肌肉集中，就會導(dǎo)致小腿的變粗，所以在跑步之前，跑步之后，都要進行適...
袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院
2023/05/06 收聽(43274)
01:45
跑步要想不讓小腿變粗，就要掌握正確的跑步方法，如在跑步之前，對小腿部位進行充分的拉伸、預(yù)熱，使得小腿并不是馬上進行體育鍛煉。此時通過跑步之前充分的熱身活動，對于小腿變粗有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/18 播放（42795）
"很多人擔心跑步之后，小腿會變粗。跟大家介紹一下跑步需要注意的一些事項，以防小腿變粗：第一、要注意在跑步的過程中一定要穿運動鞋，不要穿皮鞋、高跟鞋，注意跑步的過程中姿勢的問題。...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/07 收聽(30564)
01:52
紀泉│北京醫(yī)院
2024/01/17 播放（49545）
只要跑步的方式正確，不會造成小腿粗的現(xiàn)象。一般高強度的短跑會使小腿變粗，而長距離的慢跑不會使小腿變粗，還有可能使小腿變細，主要是因為高強度的短跑屬于無氧運動，需要有較強的腿部力...
謝婷│重慶市第三人民醫(yī)院
2023/12/27 收聽(33142)
02:08
金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/11 播放（33373）
01:46
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/09 播放（47974）
01:40
金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/01 播放（41634）
"小腿變粗后若是想變細，主要是有以下兩種方式來改善：第一種，通過一些瘦腿訓練等方式來幫助改善。第二種，去醫(yī)院打瘦腿針來進行改善。第一種相對于第二種方法，見效比較慢，但是卻屬于健...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/08/26 收聽(40588)
02:20
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/20 播放（44769）
