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跑步要想不讓小腿變粗，就要掌握正確的跑步方法，如在跑步之前，對小腿部位進行充分的拉伸、預(yù)熱，使得小腿并不是馬上進行體育鍛煉。此時通過跑步之前充分的熱身活動，對于小腿變粗有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/18 播放（42795）
"跑步如何防止小腿變粗，跑步知識一定要糾正，跑步屬于有氧運動，長時間堅持進行有氧運動會使身體變的越來越苗條。如果跑步時發(fā)力點以及落地點都是以前腳掌用力會反復(fù)的刺激和鍛煉小腿肌肉...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/04/08 收聽(77204)
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于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/20 播放（43665）
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紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2024/01/17 播放（49545）
"跑步后小腿變粗的恢復(fù)需要在運動后對小腿三頭肌拉伸，需要壓腿，主要是在腳跟著地，腳尖翹起，腰部彎曲，逐漸貼向大腿，做這樣的動作可以拉伸小腿三頭肌?；謴?fù)的時間取決于壓腿的頻率和強...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/27 收聽(50720)
只要跑步的方式正確，不會造成小腿粗的現(xiàn)象。一般高強度的短跑會使小腿變粗，而長距離的慢跑不會使小腿變粗，還有可能使小腿變細，主要是因為高強度的短跑屬于無氧運動，需要有較強的腿部力...
謝婷│重慶市第三人民醫(yī)院
2023/12/27 收聽(33142)
02:08
金畢│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/11 播放（33373）
01:46
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/09 播放（47974）
"小腿變粗后若是想變細，主要是有以下兩種方式來改善：第一種，通過一些瘦腿訓(xùn)練等方式來幫助改善。第二種，去醫(yī)院打瘦腿針來進行改善。第一種相對于第二種方法，見效比較慢，但是卻屬于健...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/08/26 收聽(40588)
