腳扭了一個(gè)月還沒有恢復(fù)，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的處置。如果只是出現(xiàn)局部輕微的腫脹，活動(dòng)的時(shí)候稍微感覺不是特別便利，沒有明顯的疼痛，只是在長(zhǎng)站長(zhǎng)走以后運(yùn)動(dòng)量過多，導(dǎo)致局部腫脹和疼痛加重，一般都屬于一個(gè)恢復(fù)的正常過程，可以通過減少運(yùn)動(dòng)量、適度的功能訓(xùn)練來逐漸恢復(fù)，慢慢就可以完全恢復(fù)了。
如果局部出現(xiàn)腫脹明顯、疼痛明顯，尤其是能在少量活動(dòng)的時(shí)候，比如下地走幾步或者站立就出現(xiàn)疼痛。一定要上醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)檫@種情況下不除外出現(xiàn)韌帶裂傷或者撕脫骨折以及骨質(zhì)的壓縮骨折等等情況，一個(gè)月這些損傷不能夠恢復(fù)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)以及功能障礙，這種情況下如果不診療，往往會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后遺癥。
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