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夜跑1個月瘦20斤，其實這個也并不是難的事情，應(yīng)該可以實現(xiàn)。對于方法，就是要堅持跑，還需要配合嚴格的飲食控制，不能減肥者每天跑，跑完以后又去吃宵夜，這樣肯定不行。
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（39486）
01:52
1個月能瘦多少斤，醫(yī)生無法給出準確答復(fù)，每個人身體情況不一樣，減肥、減重的人制定的飲食方案、運動計劃、堅持程度不一樣，會存在非常大的差別。有的人可能1個月體重沒有明顯變化...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/19 播放（47920）
"一個月瘦多少斤正常沒有固定的標準，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗70...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/20 收聽(62642)
01:45
跑步一個月一般都能瘦10斤左右，很多求美者如果基數(shù)比較大，建議求美者在這一個月的跑步過程中，一定要控制自己瘦下來的斤數(shù)。如果鍛煉加強跑步可能能瘦到20-30斤，其實這種減...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/16 播放（51244）
01:46
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/02 播放（98070）
01:42
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（30940）
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甲亢，即甲狀腺功能亢進癥的患者，1個月瘦多少斤，需要根據(jù)甲狀腺功能亢進癥的程度進行判定，每個患者有所不同。嚴重甲狀腺功能亢進癥的患者，1個月可能瘦10-20斤，而比較輕的...
楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/26 播放（44147）
01:42
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（38689）
01:50
一個月不吃飯能瘦多少斤，醫(yī)生無法做出準確的預(yù)判。因為涉及如果不吃飯，是否還有其他的能量攝入，以及運動狀況、生活方式如何。 每個人在上述方面會存在千差萬別的情況...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（40988）
01:43
一個月每天跑5公里，大部分人體重都會下降，但是具體下降的這個數(shù)值，會存在較大的差異。因為都是在跑5公里，但是可能每個人攝入的能量會不一樣，因為生活方式不一樣。
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（48502）
01:56
晚上不吃晚餐，一個月能消瘦多少因人而異，因為如果飲食沒有控制，早餐和中餐吃了很多的大卡，可能超過了每天的進食大卡，即便晚上不吃飯，由于每天進食大卡已經(jīng)超標，體重還會上漲。...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/18 播放（67184）
"對于減肥到目前是個難題。吃一個月黃瓜能瘦多少斤是因人而異的，可能幾斤，也可能十幾斤，不建議吃一個月黃瓜減肥，建議健康正確的減肥，大體可以概括為管住嘴，邁開腿，也就是控制飲食聯(lián)...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/19 收聽(53386)
01:51
一天只吃一頓飯，一個月的體重肯定會下降，但是下降多少，醫(yī)生無法做出準確預(yù)判。因為每個人生活方式不一樣，雖然是吃一頓飯，內(nèi)容肯定不一樣。 還有每個人的體力消耗、...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（40097）
"由于夜跑是一種有氧運動，在白天空氣當中有較多的汽車尾氣和空氣污染，所以在夜間空氣污染相對較輕，空氣也比較清新，氧氣含量較多，因此夜間跑步，也是比較好的運動時期。在夜跑的時候特...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/13 收聽(89356)
01:54
一天跳1000個跳繩，跳一個月到底可以瘦多少斤，其實每個人的情況不一樣，所以不好評定。 一般每天堅持跳肯定會增肌，增肌以后其實有時候體重并不影響得非常明顯，可...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/10 播放（48227）
01:50
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（39783）
01:50
減肥的過程中，機體每個月瘦多少斤因人而異，如果患者原來肥胖過度，減肥的速度可能會快一些，如果患者接近標準體重，減肥的速度就會放緩。一般在減肥的過程中，不要求患者一個月體重...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/18 播放（86922）
