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    吃一個(gè)月黃瓜能瘦多少斤

    2023-04-19 01:59

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    對(duì)于減肥到目前是個(gè)難題。吃一個(gè)月黃瓜能瘦多少斤是因人而異的,可能幾斤,也可能十幾斤,不建議吃一個(gè)月黃瓜減肥,建議健康正確的減肥,大體可以概括為管住嘴,邁開腿,也就是控制飲食聯(lián)合合理運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍撤矫娼ㄗh低糖、低脂、低熱量,但要合理,減少碳水化合物攝入,比如饅頭、米飯、面包等。減少脂肪攝入,比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等,適當(dāng)攝入蛋白質(zhì),比如雞蛋、瘦肉、脫脂牛奶等。適當(dāng)增加蔬菜攝入,可食用低糖水果。不建議單純連續(xù)長(zhǎng)期食用蔬菜,而沒有碳水化合物或蛋白質(zhì)的攝入,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂,所以要飲食均衡,合理減肥。

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