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    吃一個星期蘋果能瘦多少斤

    2023-01-26 17:52

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    患者僅食用蘋果的減肥方式不科學(xué),長期這樣飲食容易造成營養(yǎng)不良,從而影響健康。只吃蘋果也要看吃的量的多少,如果吃的過多也不一定減肥,因為蘋果里有一定糖分,所以吃1星期蘋果能瘦多少斤,體質(zhì)不同則結(jié)果也不同。最科學(xué)有效的減肥方式還是控制飲食并加強運動,關(guān)鍵控制總攝入量,規(guī)律飲食,均衡營養(yǎng),不吃油膩、油炸、高糖、高脂肪食物,多吃清淡蔬菜、低糖水果,少吃甜食,不喝碳酸飲料,禁止宵夜。
    還應(yīng)每日堅持運動,以有氧運動為主,例如游泳、慢跑、騎自行車、瑜伽等。
    此外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜、多飲水,促進身體新陳代謝,從而達(dá)到減肥效果。

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