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樊茂蓉
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

呼吸科

肺活量多少才算正常

2023-06-07 04:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

肺活量的正常值男性和女性不一樣，正常成年男性肺活量約為3500mL左右，而女性大約是2500mL左右。人的肺活量和性別、年齡、身高、體重等因素密切相關(guān)，肺活量指的是最大吸氣后靜立呼氣所能呼出的氣體量。
能夠增加肺活量的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天做幾次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和胸部的伸展動(dòng)作，就能夠很好的起到提高肺活量的作用。還有挺起胸膛走路，長(zhǎng)期堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)，肺活量也會(huì)有所增加。再有就是游泳，游泳對(duì)于呼吸功能的鍛煉非常重要，進(jìn)行一定的游泳活動(dòng)也能夠明顯的提高肺活量，如果不會(huì)游泳，可以采取水中漫步。還有就是唱歌，唱歌也是一種增加肺活量非常好的方法，還有呼吸操、慢跑等活動(dòng)，都可以增加肺活量。

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