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尚愚
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

呼吸科

怎么練肺活量

2023-10-24 01:10

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01:21

語音內(nèi)容

肺活量可以反映出人體可以使用的最大氧氣量，所以肺活量與肺功能不同。肺功能指的是人體使用空氣的方式，而肺活量是指人體可以使用多少空氣。雖然肺功能不能改善，但可以控制和改善肺活量，增加肺活量有以下幾種方法。第一、可以服用維生素D等維生素類藥片，有助于減少炎癥。第二、改善心態(tài)，有充足的自信心，保持積極的態(tài)度和自信可以幫助改善情緒，可以幫助保持積極和樂觀的心態(tài)有助于增加肺活量。第三、提高運(yùn)動(dòng)耐力，改善運(yùn)動(dòng)耐力是增加肺活量的一種方法。運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的心臟和呼吸頻率增加，因此身體會(huì)有足夠的氧氣，并且有助于增強(qiáng)人體的心肺功能，但要注意因人而異、循序漸進(jìn)。第四、呼吸練習(xí)，呼吸運(yùn)動(dòng)是提高肺活量的絕佳方法，當(dāng)人體放松時(shí)身體自然能夠更輕松的呼吸。

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