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進行肺活量鍛煉的有效運動就是有氧運動，有氧運動指的是人體在充分供氧的情況下進行的運動，在運動時保持需氧與耗氧的平衡。 總體而言，有氧運動指的就是低強度、有韻律...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/10 播放（33853）
01:48
肺活量越大，說明肺功能越好。那怎么練肺活量，其實所有的有氧運動都可以增加肺活量，比如跑步，可以快跑，也可以慢跑，比如游泳，它是一個全身的有氧運動，可以增加肺活量。當然，鍛...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/05 播放（95110）
"肺活量設置在不限時間的情況下，一次最大吸氣和在盡最大能力所呼出的氣體量，代表肺一次最大技能的活動量，是反映人體生長發(fā)育的重要技能之一。能夠顯示一個人的肺功能，肺活量大的人，身...
童春堂│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/01/14 收聽(364)
"肺活量可以反映出人體可以使用的最大氧氣量，所以肺活量與肺功能不同。肺功能指的是人體使用空氣的方式，而肺活量是指人體可以使用多少空氣。雖然肺功能不能改善，但可以控制和改善肺活量...
尚愚│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/24 收聽(28196)
"肺活量如果是大，往往精神比較好、體力充沛，覺得心、腦的供氧是充足的。如何增加肺活量，其實經(jīng)常參加一些運動可以增加肺活量，比如跑步是最簡單的、最方便的鍛煉項目，不受天氣的影響，...
原慶│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/26 收聽(98602)
02:06
提高肺活量的方法如下： 1、臨床手術患者，需要短期之內(nèi)提高肺活量，手術外科大夫建議吹氣球，可短期內(nèi)迅速提高肺活量； 2、正常人想要提高肺活量，改善...
王新霞│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/09/03 播放（69662）
"鍛煉肺活量的方法是十分多的，如果是平時身體比較健康的人，沒有肺部的疾病，比如支氣管擴張、肺氣腫、肺結(jié)核、肺炎或者氣胸的情況，可以進行體育鍛煉，體育鍛煉對于增強肺活量是最好的方...
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/07/22 收聽(27610)
肺活量是肺功能的一個指標，是指一次盡力吸氣后再盡力呼出的氣體總量。肺活量與人體的機能息息相關，因為機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。我們可以這樣說，肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/21 收聽(21810)
"練肺活量最有效的辦法在家里吹氣球，當時走路或者是做家務的時候練習吹氣球，一直吹到把氣球爆炸，練習的次數(shù)多了以后就可以感覺到每次可以吸入更多的空氣了。另外，還可以在水中做很多的...
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/20 收聽(73894)
"如何練肺活量和嗓子，需要根據(jù)患者的具體病情，如果為慢性咽炎、過敏性鼻炎，用嗓盡量不要太久，注意隨時補充水分。如果為支氣管哮喘，肺功能較差，需要做縮唇呼吸等呼吸操訓練。縮唇呼吸...
王俊峰│西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/09 收聽(64548)
"日常中有很多方法都可以鍛煉肺活量，肺活量好了耐力自然也就好，普通的廣播體操大家以前都做過，廣播體操的擴胸運動還有伸展運動，以及俯仰運動甚至最后的跳躍運動，都是可以鍛煉肺活量的...
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/30 收聽(12344)
"憋氣醫(yī)學上正確稱呼為屏氣，屏氣與肺活量有因果關系，通常是肺活量越大的人，屏氣的時間可能越長。因此，想要屏氣時間長，先要有足夠的肺活量，要有足夠的毅力。屏氣取決于肺活量的大小，...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/09/01 收聽(54004)
"增加肺活量最有效的方法就是適當體育鍛煉，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序漸進，速度要慢慢上來，不要一開始就很快，反而會耗氣，不利于增加肺活量，反而可能會造成損傷。游泳...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/10/02 收聽(72458)
02:08
鍛煉肺活量能夠想到的通常就是運動，練習跑步、長跑，還有一種是游泳，游泳有問題，雖然能練肺活量，但是好多游泳池是用氯氣消毒，氯氣本身對呼吸道有一定刺激作用，特別是哮喘患者，...
王新霞│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/28 播放（73018）
01:51
日常生活中，增加肺活量的方法有以下幾種： 1、用肚子喘氣，用腹式呼吸的方法，增加腹式的腹部的力度，增加胸廓的上下徑，增加肺活量； 2、大聲唱歌、大...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/03/22 播放（31773）
"肺活量是反映肺功能的一項重要指標，指在一次最大的吸氣之后再最大限度的呼出氣體，平時缺乏運動，身體虛弱會使肺功能降低，會影響到正常的呼吸?？梢酝ㄟ^做擴胸運動、慢跑、游泳、唱歌，...
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2023/03/27 收聽(17212)
"肺活量指人平靜呼吸的時候，存留在肺內(nèi)的氣體，包括補吸氣、補呼氣和潮氣量三部分。肺活量大可以增加代謝、運動能力，尤其肺功能好了，耐力會增強，適合于長跑、登山。那么怎么提高肺活量...
原慶│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/22 收聽(32994)
"肺活量主要就是指人們在吸入氣體之后的最大呼氣量，身體比較健康的人肺活量相對比較大。生活中想要提高肺活量，最主要的方法就是多做有氧運動，比如經(jīng)常做的慢跑、擴胸運動、搖手臂、打羽...
劉洪武│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/12/01 收聽(33620)
01:51
如果患者不存在胸廓畸形或受限制等情況，提高肺活量最有效手段是進行有氧訓練。有氧訓練本身可以增強心肺功能強度，尤其隨著鍛煉時間延長，心肺功能也會逐漸改善。最有效的有氧運動中...
邊永君│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/09/29 播放（85056）
"如果想使鎖骨更明顯，可以采取如下幾種鍛煉的方式：1、首先要從減少皮下脂肪的厚度著手，這種情況要涉及到一些持續(xù)的有氧鍛煉，因為全身任何一處的皮下脂肪都不會特異性的減薄。也就是如...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/14 收聽(85570)
