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王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

練肺活量最有效方法

2023-09-20 18:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

練肺活量最有效的辦法在家里吹氣球，當(dāng)時(shí)走路或者是做家務(wù)的時(shí)候練習(xí)吹氣球，一直吹到把氣球爆炸，練習(xí)的次數(shù)多了以后就可以感覺到每次可以吸入更多的空氣了。另外，還可以在水中做很多的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，因?yàn)樵谒械臅r(shí)候人的肺部和胸腔受到擠壓，如果想吸入更多的空氣，使用的力氣也是比較大的。所以對(duì)于練肺活量是特別好的運(yùn)動(dòng)，可以在水中打球，或者是在水中憋氣，效果都是不錯(cuò)的。另外，還可以經(jīng)常做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉胸壁的肌肉，對(duì)于練習(xí)肺活量也是比較好的?；蛘哒乙粋€(gè)沒人的地方大喊，聲音持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)一些，也是對(duì)于練肺活量特別好的運(yùn)動(dòng)。

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童春堂│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/01/14 收聽(364)

肺活量怎么練

"肺活量如果是大，往往精神比較好、體力充沛，覺得心、腦的供氧是充足的。如何增加肺活量，其實(shí)經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量，比如跑步是最簡(jiǎn)單的、最方便的鍛煉項(xiàng)目，不受天氣的影響，...

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2023/09/26 收聽(98602)

如何練肺活量

提高肺活量的方法如下：

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2、正常人想要提高肺活量，改善...

王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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王陽(yáng)陽(yáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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增加肺活量的最好方法

增加肺活量比較好的方法，是增加腹式呼吸、鍛煉腹式呼吸，通過(guò)增加腹式呼吸來(lái)擴(kuò)大胸廓的上下徑，以提高肺活量。

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提高肺活量的方法有哪些

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李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

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提高肺活量有什么方法

提高肺活量可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率會(huì)增快，由于對(duì)氧的需求，也會(huì)使深吸氣量增加，所以在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)鍛煉肺功能。

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李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/03/04 收聽(19760)

增大肺活量的方法

"增大肺活量的方法常見的有游泳、慢跑，做呼吸操、八段錦、五禽戲、六字訣，還有唱歌等等，如下：一、如果是游泳的時(shí)候要注意，對(duì)氯氣過(guò)敏就不要參加這種活動(dòng)。在冬天游泳時(shí)要注意保暖，避...

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樊茂蓉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/14 播放（25895）

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王陽(yáng)陽(yáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院

2023/05/31 收聽(10684)

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