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    提高肺活量的方法有哪些
    
            
    
                2023-05-26 14:56
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    肺活量與人的呼吸密切相關(guān)，生理學(xué)研究表明，人體的各個(gè)器官、系統(tǒng)、組織細(xì)胞，每時(shí)每刻都在消耗氧氣，機(jī)體只有在供氧充足的情況下，才能正常工作，因此可以用一些辦法來提高肺活量。第一、深呼吸，可以增加肺部的空氣量，可以在很短時(shí)間吸收，濺水在臉上，放松肌肉，屏住呼吸，嘗試冥想或者是閉上眼睛，盡可能的花費(fèi)更少的能源，時(shí)間越長，身體將能夠保持住它的氣息更久。慢慢的再呼氣，重復(fù)3-4次，不要讓空出來的速度太快，呼氣時(shí)盡可能慢慢的，源源不斷。如此重復(fù)，作為整個(gè)呼氣的動作，呼氣的訓(xùn)練。另外，就是體育鍛煉可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水將添加阻力訓(xùn)練，身體會加快促進(jìn)氧氣流入血液，不停的換氣，這樣有一個(gè)很好的肺功能的鍛煉，肺活量會提高。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診為準(zhǔn)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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