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王薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝了白酒睡不著怎么辦

2023-12-15 04:47

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語音內(nèi)容

喝了白酒以后睡不著覺，入睡困難可以考慮用以下方式來解決：
第一、在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者是蜂蜜糖水，這兩種飲品可以讓大腦皮層的興奮性功能受到抑制，因為牛奶當(dāng)中的色氨酸有催人入睡的作用。
第二、萵筍里含有一種乳白色的漿液，這個漿液具有安神鎮(zhèn)靜的作用，可以將萵筍切成片煮熟，然后飲用以后入睡。
第三、用食指和中指對頭部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，并且在飲酒后要多喝水。
避免飲酒是解決睡眠不好的最重要方法，如果出現(xiàn)了飲酒以后睡不著覺的情況，就應(yīng)當(dāng)避免在睡眠之前飲酒的行為出現(xiàn)。

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