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    喝了綠茶睡不著怎么辦
    
            
    
                2023-02-27 23:10
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    喝了綠茶睡不著可以采取以下方式處理：
    1、可以使用降低腎上腺素的物質(zhì)，喝了綠茶導(dǎo)致睡不著的原因是因?yàn)榫G茶中含有咖啡因和茶堿，咖啡因會刺激神經(jīng)引起腎上腺素升高，茶堿可以刺激中樞神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血液循環(huán)加快、呼吸急促等茶醉現(xiàn)象，從而導(dǎo)致睡不著，此時食用酸棗仁可以降低腎上腺素，調(diào)節(jié)興奮的神經(jīng)。
    2、可以食用燕麥、香蕉、番茄、玉米等富含松果體的食物，促進(jìn)人體松果體素合成，從而增強(qiáng)睡意。
    3、可以進(jìn)行一些無聊的運(yùn)動，比如看無聊的書籍，使大腦神經(jīng)產(chǎn)生疲勞，從而促進(jìn)睡意產(chǎn)生。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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