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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝了茶睡不著怎么辦

2023-06-12 10:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

在生茶的成分中有一種叫做茶堿的成分，有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以在平時(shí)很少飲茶的一些人當(dāng)中，過(guò)濃、過(guò)快的喝了這些茶會(huì)導(dǎo)致入睡的困難。如果出現(xiàn)了這種情況還可以多飲水，促進(jìn)茶堿的代謝。這種情況通常在第二天就可以有良好的恢復(fù)，所以一般可以不用藥物治療。
但是如果第二天有一些重要的事情，可以輔以小劑量短期的促入睡的藥物，暫時(shí)服用一次，可以改善睡眠的情況。喝茶導(dǎo)致的睡眠障礙跟個(gè)體性的茶有關(guān)系，所以要記住以后飲茶的時(shí)候不要過(guò)濃、過(guò)快，盡量不要飲生茶。

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