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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

喝了茶睡不著的解救方法

2023-01-03 01:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

飲用了濃茶睡不著覺(jué)，可以應(yīng)用屬下方法進(jìn)行解救：第一、大量喝濃蜂蜜水或者濃糖水，利用其滲透性利尿的原理，加速腎小球的濾過(guò)和腎小管對(duì)茶葉的排出作用，通過(guò)快速利尿加速茶葉中的茶多酚，在體內(nèi)興奮神經(jīng)中樞的作用。第二、喝茶后睡不著覺(jué)可以服用一定的促進(jìn)睡眠的藥物，通常這類藥物在家中推薦服用褪黑色素的維生素B6片，可以起到緩解因飲茶過(guò)量而睡不著覺(jué)的效果。第三、還可以在睡前少量地服用溫牛奶，溫牛奶有加速睡眠的作用和目的。第四、還可以再聽(tīng)些緩和、舒緩的音樂(lè)，利用香薰的方法都可以起到改善睡眠的作用。

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