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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

肚子脂肪太厚怎么減

2023-07-07 04:12

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01:10

語音內(nèi)容

肚子脂肪太厚大多跟平時(shí)飲食有關(guān)，平時(shí)時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如跑步、仰臥、起蹲、騎車、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，可以有效的減掉肚子上的脂肪。
而且也可以采用控制飲食的方法進(jìn)行減脂肪，在飲食上要注意清淡飲食，禁食含有油膩性的食物或者含熱量過高的食物，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，以及含維生素的食物，還要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，注意多休息，以免影響到減肥的效果。
在減脂肪期間，要注意定期對(duì)身體體重進(jìn)行測(cè)量，因?yàn)樵阱憻挄r(shí)每天身體體重都有波動(dòng)，這樣可以實(shí)時(shí)的觀察效果，但是要注意堅(jiān)持不懈的減肥。

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