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頸椎病是退行性病變，患者康復(fù)鍛煉需要長期堅持，鍛煉時需注意以下幾點： 1、盡量避免長時間低頭。若為相關(guān)從業(yè)人員，建議工作20-30分鐘左右，仰頭10分鐘，再繼...
李增懷│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
2023/03/15 播放（88840）
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頸椎病的鍛煉主要需通過保持良好的頸椎曲度，通常通過仰頭相關(guān)的的動作完成。頸椎病鍛煉的常見方法主要有游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏以及做米字操等。頸椎病是頸椎退行性變，即頸椎老化疾...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/05/22 播放（57772）
"頸椎病如何鍛煉我想主要還是針對大部分一些頸型的頸椎病，或者說一些一小部分的神經(jīng)根型的頸椎病。針對這些患者，咱們主要要加強正確的頸項部、肩背部的一個肌肉鍛煉，通過這些肌肉鍛煉可...
楊華東│北京清華長庚醫(yī)院
2023/11/17 收聽(62554)
"頸椎病的患者要加強頸背肌的鍛煉，有利于病情的控制，鍛煉的有兩種方式：第一個，鍛煉頸部的后部肌群，這些動作中央有平板支撐、小燕飛、三點支撐和五點支撐。這四組動作，其中前兩者的動...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/25 收聽(32962)
"頸椎病的鍛煉有一個基本原則，就是量力而行、循序漸進(jìn)、適可為止，所以頸椎病病人平時鍛煉一定要輕柔，不能過于劇烈，而且鍛煉的量不要太大，強度不要太高。頸椎病具體怎么鍛煉？一般坐在...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/01/26 收聽(87060)
01:37
鍛煉對于治療和預(yù)防頸椎病有重要作用，但需要使用正確的鍛煉方法，避免出現(xiàn)南轅北轍。注意把握原則：少低頭，多抬頭。就是要多看天，少看地。對于頸椎病有幫助的鍛煉方法有很多，常用...
徐培青│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/06/27 播放（57362）
