減肥期間可以適量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在我們體內，帶來肥胖。要想減肥，控制體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
在減肥期間可以適量吃水煮花生，水煮花生含有豐富的植物蛋白、礦物質，能量密度也并不高，并不是油炸油多的食物，適量吃所帶來的熱量并不高，而且有益于健康，有益于減重期間飲食種類多樣化，提高生活質量。千萬不要在吃水煮花生的時候額外吃其它的各種垃圾食品，比如飲酒或者高油脂的食物，不利于體重的控制。
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減肥時可以適當食用水煮花生，因為并不會引起過多能量進入體內，能保持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果，均有積極作用。在減肥過程中，適當食用水煮花生，還能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/11 播放（61038）
"糖尿病患者是可以吃水煮花生的，每次吃的量不能過多。不能像正常人一樣的一把一把的吃，只能吃4-5粒，而且還要在兩餐之間吃?；ㄉ泻幸恍┎伙柡椭舅?、花生烯酸，對人體是有利的。...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/28 收聽(79864)
糖尿病患者能夠吃水煮花生。糖尿病飲食是合理均衡的飲食，提倡飲食多樣化，既保證蛋白質、脂肪和碳水化后的正常攝入，維持正常的生理功能，也能夠避免患者血糖升得過高。花生中植物蛋白含量...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/12/14 收聽(24154)
"糖尿病患者是可以吃水煮花生的，相對油炸花生，水煮花生含油還少了許多。但是糖尿病患者也不能像正常人那樣一把一把的吃花生，每次食用的花生不超過五粒，兩餐之間食用，也不建議經常、連...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/20 收聽(13694)
01:46
減肥可以適當進食花生，肥胖發(fā)生的原因并不是食用花生。花生中每1g脂肪，能夠產生9000卡熱量，減肥過程中適量食用花生，并不會引起能量進入體內過多。這對于維持機體能量負平衡...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/21 播放（82344）
減肥是可以吃花生的，花生是一種營養(yǎng)價值很高的食品，它是一種含有高蛋白、高纖維的食物，容易使人產生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的好處。花生屬于豆科類植物，富...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/07 收聽(79076)
糖尿病患者可以吃水煮花生，花生當中主要是含有豐富的植物蛋白質，含有一定量的脂肪，糖尿病患者適當吃花生對身體健康比較有利?；ㄉ簿哂叙B(yǎng)胃的作用。糖尿病合并胃部疾病的患者空腹吃點水...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/02 收聽(66220)
"慢性腎病可以吃水煮花生，最好用清水煮花生，里面不要放鹽或者其它的調味品比如花椒、胡椒等?；ㄉ锩婧胸S富的維生素E、維生素K以及不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低人體的膽固醇...
劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/21 收聽(16616)
糖尿病人可以吃水煮花生，花生含有豐富的蛋白質和一定的脂肪，是供應糖尿病患者能量的很好來源。但是糖尿病又是能量利用障礙性疾病，所以吃水煮花生類的食物時，要計算在糖尿病患者每天吃的...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/15 收聽(15290)
01:53
堅果類食物，像花生、瓜子，大家都覺得多吃點，而且一吃就收不住，所以有的朋友怕胖認為水煮方式沒有油就不會胖了。實際上不然，堅果類食物主要成分是油脂，比如花生，二兩花生含25...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/05 播放（73074）
"有胃炎可以吃水煮花生，只是不能夠攝入過多?；ㄉ巧钪泻艹Ｒ姷囊环N堅果類食物，這種食物不僅營養(yǎng)比較豐富，同時還具有健脾和胃、理氣、降壓止血的功效。水煮花生不僅味道比較好，并且...
許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/09 收聽(49960)
02:21
水煮蘋果可以用來減肥，有些人就是用水煮蘋果來代替每天的飲食，不吃主食和副食，只吃水煮蘋果。但這只是暫時的情況，因為不可能總吃水煮蘋果，機體會受到傷害。 機體的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/13 播放（37959）
01:49
水煮金針菇是否可以起到減肥的作用，還要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，與是否吃水煮金針菇并沒有有直接的關系，而是與每日進食的所有的食物產生的能量與運動消耗的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（33492）
01:43
水煮雞蛋是否可以起到減肥作用，要具體問題具體分析，影響減肥效果好壞的因素，并不和否吃水煮雞蛋有直接關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到能量負...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/30 播放（60424）
01:52
水煮雞胸肉是否可以起到減肥作用，一定要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，跟是否吃水煮雞胸肉沒有直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（36852）
