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01:45
有些人在運動過后發(fā)現(xiàn)體重反而增加，原因有以下幾種： 1、攝入量超過消耗量：在運動期間吃得比較多，可能每天攝入的能量，超過運動所消耗的能量。能量會有結余，仍然以...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/16 播放（25264）
"運動以后體重反而增加一方面是運動的強度不夠，而且沒有堅持，另一方面還和我們飲食沒有控制密切相關。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(25862)
"跳繩以后體重反而增加，是因為出現(xiàn)了體重的反彈，運動的強度不夠，而且飲食也沒有控制好。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段是減少熱量的攝入，增加能量的消...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/13 收聽(21142)
"很多女性在排卵期時都會出現(xiàn)體重增加的情況，在排卵期體重增加4斤考慮有可能是因為體內的激素水平變化引起的。在排卵期時體內的雌激素會比較高，雌激素過高容易有水鈉潴留，所以會將多余...
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2023/12/02 收聽(26550)
"每天堅持運動，體重不減，這種情況和求美者的飲食有一定的關系。求美者要知道每天減少體重，這種目的性鍛煉就需要控制能量攝入，增加能量消耗，自然體重就會下降。如果求美者只是靠運動量...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/29 收聽(51838)
運動多久后體重開始下降與個人的體質以及肥胖的嚴重程度有關，不可一概而論。人體運動時主要能源來源于糖和脂肪，且運動可改善脂質代謝、提高代謝率，肥胖者進行適宜強度的運動訓練后...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/14 閱讀(4427)
很多孕媽都有這些的疑問： 1、懷孕之后還可以運動嗎？ 2、運動對孕媽媽和胎寶寶會不會有危險？ 3、運動對孕媽媽和胎寶寶有什么好處？ 4、懷孕了是不是越能吃越好？5...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/10/13 閱讀(3745)
"為什么越運動體重越重？出現(xiàn)這個問題往往讓我們質疑這種運動能不能減肥。首先要搞清一個問題，體重是由脂肪、肌肉、骨、水分以及吃進去的東西和身體上穿戴的東西構成的。健身之后肌肉含量...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/11 收聽(30450)
01:53
很多人想通過運動來減重，但實際效果不好。感覺運動以后體重不減反而增了。運動后主要目的是增肌、減脂，增肌后肌肉里含水量，包括肌肉本身的重量，其實都比脂肪的重量要大。
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/18 播放（36635）
"運動初期體重上升，一般運動1-2周體重可以恢復正常。運動初期體重有可能增加，但增加的不是脂肪，而是機體內糖原。運動初期身體肌肉正在適應自身體能要求，故而會導致肌肉生長并且加速...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/24 收聽(43110)
01:46
先要看吃的少到底是多少，有些患者原來吃的很多，現(xiàn)在比原來吃的少，但是仍然超過了每天的進食大卡，此時還是屬于吃的多。 人體進行減重的過程中要進行每天食用大卡的總...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（28535）
