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于冬梅
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

整形美容外科

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)體重不減怎么回事

2023-05-29 02:49

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每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重不減，這種情況和求美者的飲食有一定的關(guān)系。求美者要知道每天減少體重，這種目的性鍛煉就需要控制能量攝入，增加能量消耗，自然體重就會(huì)下降。
如果求美者只是靠運(yùn)動(dòng)量的提高，使能量消耗增大，但是飲食比較多，也就是輸入的能量仍然比較大，就會(huì)使體重不會(huì)降低，影響減重的效果。求美者要控制好飲食，保證每天正常的能量輸入可以，多余的飲食一定嚴(yán)格的戒掉，慢慢的體重才會(huì)下降，恢復(fù)比較好的自然形體，每天繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常好的鍛煉方式。

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