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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

夜里夢(mèng)多睡眠質(zhì)量差是什么原因

2023-06-26 01:13

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夜里夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量差造成的原因可有以下幾個(gè)方面：
1、環(huán)境因素造成，環(huán)境過于吵鬧、開著臺(tái)燈睡覺以及環(huán)境太熱、太冷、太干、太濕，都會(huì)引起睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)；
2、自身因素，如情緒的問題、容易受到刺激、比較敏感、喜歡想得太多等，也會(huì)造成夜里夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量差；
3、睡覺前喝了引起興奮的食物，如奶茶、咖啡、可樂以及酒，都會(huì)導(dǎo)致夜里夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量差；
4、身體的不適癥狀，心臟不舒服、消化系統(tǒng)不舒服和泌尿系統(tǒng)不舒服，都會(huì)導(dǎo)致夜里夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量差的狀況。

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